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Oui, dans certains cas, les personnes vivant avec un stress chronique rapportent des vertiges ou des étourdissements dans une situation stressante. Cela peut amener quelqu'un à croire que son stress lui fait perdre son équilibre et sa coordination.
Cet article explore le lien entre le stress et les vertiges et ce que vous devez faire si vous présentez des signes de l'une ou des deux conditions.
Le vertige est une condition qui vous donne l'impression de bouger ou que le monde tourne autour de vous-même lorsque vous ne bougez pas. Certaines personnes peuvent décrire cette sensation comme des étourdissements, mais les vertiges et les étourdissements diffèrent. Le vertige s'accompagne parfois d'autres symptômes comme la transpiration, des maux de tête, des nausées et des vomissements.
Dans certains cas, les personnes déclarent ressentir des symptômes de vertige lorsqu'elles sont stressées. Cela a amené les chercheurs et les scientifiques à explorer s'il y avait un lien entre les deux conditions.
La recherche révèle que même si le stress ne cause pas directement le vertige, il peut affecter votre système vestibulaire (la partie de votre oreille interne qui régule l'équilibre et la coordination), déclenchant le vertige. Lorsque votre système vestibulaire est perturbé, cela peut provoquer des vertiges.
Jusqu'à 5% des adultes aux États-Unis déclarent avoir des vertiges lorsqu'ils sont stressés ou anxieux.
En cas de stress, certaines hormones telles que le cortisol deviennent élevées. Une augmentation de ces hormones de stress perturbe votre système vestibulaire. Dans une étude de 2016, des chercheurs ont observé qu'un groupe atteint de la maladie de Ménière. La maladie, qui provoque des vertiges, présentait moins de symptômes lorsque leur vasopressine (une hormone du stress) les niveaux ont été abaissés.
Étourdissements et vertiges sont deux termes souvent utilisés de manière interchangeable. Cependant, ce sont des sensations distinctes.
Voici des exemples d'effets :
Cela peut ressembler à des étourdissements
Se sentir instable ou bancal
Une personne peut avoir l'impression de bouger
L'impression que du monde bouge autour
Malgré la différence entre étourdissements et vertiges, leur relation avec le stress est similaire. Le stress ne provoque pas directement d'étourdissements chez une personne, mais comme pour les vertiges, il peut également affecter votre système vestibulaire, qui est responsable de l'équilibre et de la coordination.
Lorsque votre système vestibulaire est éjecté, vous pouvez ressentir des symptômes comme des étourdissements. Ce ne sont pas tous ceux qui sont stressés ou qui souffrent de stress chronique qui en feront l'expérience.
Vivre avec un stress chronique pendant une période prolongée peut affecter considérablement votre bien-être général. Des conditions telles que l'hypertension, les maladies cardiaques, l'obésité et les troubles du sommeil ont toutes été liées à ce trouble. Voici donc comment soigner le stress chronique.
Si vous souffrez de vertiges induits par le stress, cela peut être un signe avant-coureur que votre niveau de stress est extrêmement élevé. Vos vertiges ne sont peut-être pas non plus nécessairement liés au stress. D'autres affections sous-jacentes telles que le diabète, les traumatismes crâniens, l'hypotension artérielle et la sclérose en plaques ont été associées aux vertiges.
Il n'y a pas de critères diagnostiques spécifiques pour le stress. Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez généralement le dire. Le stress chronique peut provoquer des symptômes tels que la fatigue, des maux de tête, des changements d'humeur, des troubles du sommeil et des difficultés de concentration.
Les médecins utilisent fréquemment le test Dix-Hallpike pour diagnostiquer les vertiges. Le test consiste à être placé dans une position qui pourrait déclencher vos vertiges. Lorsque vous commencez à présenter des symptômes de vertige, ils examineront vos yeux pour détecter toute indication de vertige. Il est utilisé pour diagnostiquer une cause bénigne de vertige. Des tests comme ceux-ci peuvent être utilisés pour exclure d'autres causes de votre vertige.
Aller voir un médecin en cas de vertiges induits par le stress est crucial. En effet, d'autres conditions sous-jacentes (en dehors du stress) pourraient être responsables de vos vertiges.
Cependant, si vos vertiges sont liés au stress, le traitement de votre stress est essentiel pour arrêter vos symptômes de vertige.
L'une des formes de psychothérapie les plus efficaces pour gérer les cas graves de stress est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Une étude a également révélé que la TCC gère efficacement certains symptômes de vertige. Dans l'étude, trois séances de TCC ont entraîné des améliorations significatives des étourdissements chez les personnes souffrant de vertige.
Si vous souffrez de vertiges induits par le stress, réduire votre niveau de stress est le meilleur moyen de gérer les deux conditions.
Voici quelques-unes des meilleures façons de gérer votre stress :
Il existe également des moyens pour vous de gérer vos vertiges afin d'éviter qu'ils n'affectent de manière significative votre fonctionnement quotidien.
Si vous avez des vertiges, essayez ce qui suit :
Bien que le stress ne provoque pas directement des vertiges, il peut déclencher un déséquilibre chimique dans votre corps, affectant votre système vestibulaire. Votre système vestibulaire est responsable de la gestion de votre équilibre et de votre coordination. Lorsqu'il est éjecté, des symptômes tels que des vertiges et des étourdissements peuvent parfois survenir. Cependant, trouver des moyens de traiter et de gérer votre niveau de stress peut empêcher les vertiges associés au stress de se produire ainsi qu'à une douleur thoracique par exemple.
Quiconque a déjà ressenti des vertiges conviendra qu'il peut s'agir d'une sensation déstabilisante et déroutante. Les cas graves de vertige peuvent affecter votre fonctionnement quotidien, car les activités quotidiennes telles que conduire ou marcher deviennent risquées. 😵
Si vous constatez que vos vertiges surviennent lorsque vous êtes stressé ou dans des situations stressantes, cela pourrait indiquer qu'ils sont liés. Néanmoins, d'autres conditions sous-jacentes peuvent provoquer des vertiges, et toutes les personnes vivant avec un stress chronique ne souffrent pas de vertiges.
Il est essentiel de contacter un professionnel de la santé pour déterminer la cause profonde de vos symptômes et travailler ensemble pour élaborer un plan de traitement et de savoir comment gérer son stress efficacement.
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Lorsque le corps se sent submergé par des facteurs de stress environnementaux, il peut réagir de manière à se protéger de ce qui semble menaçant. En guise de défense, le corps produit des réactions chimiques qui le préparent à réagir sur le moment, comme une augmentation de la pression artérielle, une respiration altérée et une tension musculaire.
