Comment soigner le stress chronique ?

Le stress est une réponse biologique de votre corps face à une menace ou à une situation difficile.   Nos corps sont conçus de telle manière qu'ils libèrent des hormones stimulantes lorsqu'ils sont exposés à des situations stressantes.  

Lorsque la situation stressante disparaît, la libération des hormones activatrices est immédiatement arrêtée et le corps revient à un état normal et relaxant.  

Le problème commence lorsque le corps perçoit qu'il est continuellement exposé à une situation menaçante.   En conséquence, il se tient constamment prêt pour une situation de «  réponse de combat ou de fuite » en maintenant une libération continue d'hormones activatrices dans le sang.   C'est ce que le stress chronique fait à votre corps. 🧐

Sommaire :

1. Qu'est-ce que le stress chronique ?
2. Quels sont les signes du stress chronique ?
3. Qu'est-ce que le stress chronique fait à votre corps ?
4. Comment combattre le stress chronique ?
5. Conclusion : comment soigner le stress chronique ?

Qu'est-ce que le stress chronique ?

Avez-vous l'impression d'être stressé la plupart du temps pendant la journée ? Alors, il y a de fortes chances que vous souffriez de stress chronique. Le stress chronique est la réponse de l'organisme à une pression émotionnelle persistante et prolongée. 

Dans cet état, le stress est si écrasant que les personnes victimes ont l'impression d'avoir peu de contrôle sur lui.  Donc, fondamentalement, un cercle vicieux est initié, provoquant davantage d'anxiété et une détérioration de la santé physique et mentale. 🙁

Quels sont les signes du stress chronique ?

Lorsque le stress devient incontrôlable, votre corps commencera à vous donner des signes que le niveau de stress dépasse sa capacité à gérer.  Selon les statistiques fournies par l' organisation mondiale de la santé (OMS)  plus de la moitié de la population ressent régulièrement des symptômes physiques de stress.  😧

Voici quelques symptômes courants :

• L'agitation :  c'est l'un des principaux signes de stress chronique.  Cela se produit parce que le corps libère des hormones stimulantes dans le sang en réponse à l'état de stress continu.
• La difficulté à dormir : les personnes victimes de ce type de stress ont souvent du mal à dormir la nuit. Encore une fois, cela est dû à l'état «  activé » persistant du corps qui est causé par le stress chronique.
• La peur ou l'inquiétude constante : les personnes souffrantes ont toujours peur ou s'inquiètent de quelque chose ou d'un événement qui a très peu de chances de se produire.
• Le saut d'humeur : un autre symptôme courant du stress chronique est les changements fréquents d'humeur sans raison apparente.
• L'incapacité à se concentrer : en raison du niveau de stress écrasant, les personnes victimes sont incapables de se concentrer ou de se concentrer sur les routines de la vie quotidienne comme aller au travail, conduire ou faire des tâches ménagères.
• L'anxiété : les personnes qui souffrent de ce stress ressentent constamment une oppression ou une douleur dans la poitrine, qui est l'un des signes les plus courants d'anxiété ou de dépression.

Si vous sentez que vous présentez certains ou tous ces symptômes, vous pouvez être victime de stress chronique.  Si cela vous arrive, un expert devrait vous aider dès que possible.

Qu'est-ce que le stress chronique fait à votre corps ?

C'est un tueur silencieux et lent.  Contrairement à d'autres formes de maladies dans lesquelles les symptômes sont évidents et faciles à diagnostiquer, les symptômes de stress chronique restent cachés à l'intérieur du corps jusqu'à ce qu'ils aient causé des dommages irréparables à votre santé physique et mentale. 😓

Voici des exemples nocifs pour le corps :

• Des problèmes cardiovasculaires : le stress chronique expose votre corps à un risque accru de problèmes cardiaques. Les hormones de stress libérées par le cerveau augmentent non seulement la tension artérielle, mais aussi la fréquence cardiaque. Cela exerce une pression accrue sur le cœur, réduisant ainsi son efficacité et sa santé.
• Des problèmes du système immunitaire : les recherches actuelles ont également montré que le stress continu dans votre vie peut également endommager le système immunitaire, entraînant un système immunitaire faible et inefficace.
• Des problèmes digestifs : lorsque le corps reste dans un état de stress continu, le cerveau détourne le flux sanguin des organes digestifs vers d'autres organes qui sont essentiels pour faire face à une situation de " combat ou fuite" comme le cerveau, le cœur, les yeux et les membres. En conséquence, le fonctionnement normal du système digestif est gravement altéré, entraînant une mauvaise nutrition et une mauvaise santé.
• Des dysfonctions sexuelles : un autre effet désastreux du stress chronique sur le corps est la diminution de la libido qui résulte de la libération prolongée des hormones de stress. 

Comment combattre le stress chronique ?

La première étape dans le traitement du stress chronique est l'identification de la cause sous-jacente.  Si vous sentez que vous souffrez de stress chronique, vous devez consulter immédiatement votre médecin pour un traitement.  Le traitement de ce type de stress implique un effort d'équipe entre votre médecin, votre psychiatre, vous et d' autres professionnels de la santé.  🙂

Voici quelques exemples pour lutter contre le stress chronique :

• Le traitement psychiatrique : votre médecin peut vous référer à un psychiatre afin que vous puissiez identifier la cause sous-jacente de votre niveau de stress élevé. De plus, votre psychiatre vous enseignera également diverses techniques et exercices qui vous aideront à rester calme et concentré dans des situations stressantes.
• Les stratégies d'auto assistance : vous pouvez aussi apprendre diverses stratégies de bricolage et d'auto-assistance comme les exercices de respiration et l'hypnose, qui peuvent vous aider à réduire les niveaux de stress.
• Les changements de style de vie : en adoptant un mode de vie sain et actif, vous ressentirez une réduction considérable du stress dans votre vie. Assurez-vous simplement d'avoir une alimentation saine et équilibrée et de faire de l'exercice régulièrement.
• Les médicaments : diverses formes de protocoles de traitement médical sont disponibles pour le traitement du stress chronique. Alors que les médicaments antidépresseurs conventionnels ont des effets secondaires importants, des centres de bien-être vous offrent une option totalement sûre et très efficace pour vous débarrasser du stress.

Conclusion : Comment soigner le stress chronique

Tout le monde mérite de vivre une vie heureuse et satisfaisante.  Si vous êtes victime d'une forme quelconque de troubles nerveux ou de dépendances, nous vous conseillons de commencer de manière naturelle avec les méthodes citées ci-dessus, d' utiliser des objets anti-stress ou alors de consulter chez un spécialiste si les soucis persistent pour vous aider à repartir à zéro avec une vie heureuse et épanouissante.

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