Votre panier est vide
Profitez de -20% avec le code BF20
La douleur thoracique peut indiquer beaucoup de choses, du reflux acide, du RGO et de la pneumonie à une attaque de panique, une maladie coronarienne et une crise cardiaque, pour n'en nommer que quelques-unes.
Lorsque votre poitrine vous fait mal, votre corps essaie peut-être de vous faire savoir que vous faites trop travailler votre cœur. La douleur ou l'inconfort thoracique ne doit jamais être ignoré ou pris à la légère. Examinons quelques causes de douleur thoracique.
Le stress et les crises de panique peuvent causer des douleurs à la poitrine et sont généralement le signe que vous faites quelque chose de très éloigné de votre zone de confort.
Les symptômes de la crise de panique comprennent :
Il est important de gérer son stress, car le stress chronique peut déclencher des changements dans votre corps qui peuvent augmenter votre risque de crise cardiaque.
Lorsqu'il est stressé, votre corps produit du cortisol, qui a été lié à l'hypertension artérielle, à la prise de poids et à l'obésité, tous des facteurs de risque de maladie coronarienne et de crise cardiaque.
De plus, certaines personnes peuvent faire face au stress de manière malsaine, comme le tabagisme, l'abus d'alcool ou la suralimentation, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque.
Les moyens sains de faire face au stress comprennent :
Lorsque la douleur thoracique est aiguë, la cause peut ou non être liée à une crise cardiaque. Une douleur thoracique aiguë est généralement causée par des conditions autres qu'une crise cardiaque, notamment :
L'angine est une douleur thoracique due à une maladie cardiaque. L' angor stable fait référence à des douleurs thoraciques ou à d'autres symptômes de crise cardiaque qui disparaissent avec le repos. Il survient généralement lors de certains niveaux d'effort physique ou de stress émotionnel. L'angine de poitrine est une autre façon pour votre corps de dire, reposez-vous, détendez-vous et respirez profondément.
Si vous avez des antécédents d'angor stable, vous devriez consulter votre cardiologue si vos épisodes d'angor deviennent plus fréquents ou imprévisibles. Des nouveaux symptômes, s'aggravants ou persistants, justifient une évaluation d'urgence et pourraient indiquer que votre état a évolué vers une angine instable.
L' angor instable fait référence à une douleur thoracique ou à d'autres symptômes de crise cardiaque chez une personne atteinte d'une maladie coronarienne (CAD) qui est plus imprévisible. Cela peut être un signe avant-coureur d'une aggravation de la maladie cardiaque.
Lorsque vous souffrez de coronarographie, le cholestérol s'accumule sur vos parois artérielles et forme une plaque avec le temps. Cela rétrécit le passage permettant au sang oxygéné d'atteindre votre cœur.
Finalement, ce rétrécissement réduit considérablement le flux sanguin ou bloque entièrement le vaisseau, provoquant une crise cardiaque.
Avant de progresser au point de provoquer une crise cardiaque, la coronarographie peut provoquer des douleurs thoraciques et d'autres symptômes similaires à ceux d'une crise cardiaque.
La cause la plus immédiatement mortelle de douleur thoracique est une crise cardiaque. L'artère coronaire bloquée arrête ou réduit considérablement le flux sanguin vers votre cœur, causant des dommages au muscle cardiaque.
Les symptômes comprennent :
Les symptômes de crise cardiaque peuvent se présenter différemment selon les personnes. Si vous êtes une femme, vous êtes plus susceptible d'avoir des symptômes comme des douleurs entre les épaules, dans le cou ou dans la mâchoire, parfois sans douleur thoracique.
Si vous avez une maladie coronarienne ou une crise cardiaque, votre médecin vous évaluera pour déterminer le traitement approprié, qui peut inclure des médicaments, une angioplastie ou une chirurgie cardiaque pour rétablir le flux sanguin à des niveaux normaux.
Par la suite, il pourra :
Nous vous recommandons également d'essayer ces méthodes :
L'anxiété peut provoquer des douleurs thoraciques, en partie parce que le rythme cardiaque et la respiration deviennent très rapides, mais aussi à cause de la tension musculaire qu'elle provoque. Ralentir consciemment votre respiration peut vous aider à vous détendre. Lorsque vous vous sentez tendu, essayez de faire une pause de cinq minutes et de vous concentrer sur des inspirations et des expirations longues et lentes. Les experts disent que 6 respirations par minute est le rythme idéal, mais cela varie d'une personne à l'autre, alors trouvez un rythme qui vous convient.
La tension musculaire est une autre cause majeure de douleur thoracique chez les personnes souffrant de troubles anxieux. Être actif peut détendre vos muscles et vous aider à vous sentir mieux. .
Évidemment, courir à haute intensité n'est pas la meilleure option si votre cœur bat déjà trop fort. Des exercices doux comme la marche, le yoga, les étirements et la natation sont de meilleurs choix et seront bénéfiques pour votre corps. Faire ce type d'exercice est également idéal pour se débarrasser des produits chimiques laissés dans votre corps à cause du stress. Cela peut également améliorer votre humeur, ce qui est excellent pour votre santé globale. Il est donc avantageux de rester actif autant que possible.
Trop de caféine peut avoir le même effet sur le corps que le stress, vous rendant tendu. Cela peut également interférer avec la capacité naturelle de votre corps à se reposer et à se détendre. Limitez-vous à une ou deux tasses de café par jour et optez pour des produits sans caféine ou à base de plantes après le déjeuner pour vous assurer que la caféine ne vous cause pas de stress, ce qui peut entraîner des douleurs à la poitrine.
L'inconfort général peut aggraver la douleur thoracique induite par l'anxiété. Une mauvaise alimentation, un manque de sommeil et une mauvaise hygiène peuvent tous entraîner un inconfort général pouvant aggraver les douleurs thoraciques. Examinez attentivement votre style de vie et vos habitudes quotidiennes pour voir s'il existe des moyens simples de prendre soin de vous. Vous pouvez consulter notre guide pour savoir comment arrêter de stresser à tout moment.
Il est vrai que partager les pensées de quelqu'un est censé le vider de son contenu. Garder toutes vos angoisses à l'intérieur ne vous fera pas vous sentir mieux. Beaucoup de gens trouvent que le simple fait de parler de leurs difficultés et de leurs inquiétudes avec d'autres personnes peut les faire se sentir beaucoup mieux.
Vous constaterez peut-être que la plupart des personnes à qui vous parlez sont aussi prises avec les mêmes problèmes que vous. Il peut être utile de savoir que vous n'êtes pas seul et que vous avez quelqu'un avec qui réfléchir et résoudre vos problèmes.
Si votre cœur vous dit d'y aller doucement pour éviter une crise cardiaque, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque d'en avoir une, notamment :
Si l'anxiété vous fait ressentir des douleurs thoraciques fréquentes pendant des jours, c'est une bonne idée de consulter votre médecin pour découvrir les causes possibles et les mesures que vous pouvez prendre pour les soulager.
Une douleur à la poitrine qui est intense peut éventuellement être le signe d'un problème médical et doit être prise en charge au plus vite. Consultez toujours votre médecin si vous avez des inquiétudes.
Il vaut mieux prévenir que guérir ! Demander de l'aide n'est pas toujours facile, mais si cela signifie ne pas avoir à vivre avec une inquiétude constante et la douleur physique qui l'accompagne, alors cela en vaut la peine.
Découvrez nos différents articles de blog au sujet du stress avec des tutoriels et conseils pour tout le monde sur notre site. Faites-nous également savoir dans l'espace commentaire en bas de page si cet article vous a aidé. ✍️
Les commentaires sont approuvés avant leur publication.
Lorsque le corps se sent submergé par des facteurs de stress environnementaux, il peut réagir de manière à se protéger de ce qui semble menaçant. En guise de défense, le corps produit des réactions chimiques qui le préparent à réagir sur le moment, comme une augmentation de la pression artérielle, une respiration altérée et une tension musculaire.
